減肥來到第10天了.
今天早上起床量體重.
燈燈...
終於有不一樣的數字
因為我改變了運動
上個禮拜去看了中醫中醫師有問到做甚麼運動
我說最近都做瑜珈
中醫師希望說能做有氧運動.對心肺比較有幫助
之前有跑步和跳有氧舞蹈.但似乎成果都不佳
回到家剛好看到FB有人分享BODYCOMBAT INVINCIBLE Workout
厚厚...
打不到五分鐘(沒開冷氣)
手臂開始冒汗
約10分鐘全身都是汗了
跳有氧舞蹈我是需要跳到20幾分才會飆汗的
這算是高強度的運動
隔天開始全身痠痛.尤其是手臂舉起手都會發抖
我的手就是無縛雞之力.整個廢到爆
還好熱水沖一沖就好很多
就這樣連續打了3天
我也沒量體重
但穿衣服就有"啷啷"的感覺
褲子會向下滑落....
量了體重
很開心看到下降的數字
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